我们永远都会高估自己的自控力，即使是我们已经尽量低估了的情况下。
在我的大脑中有许多模块，这些不同的模块会在不同的感觉驱使下被激活，两种以上的模块之间会有竞争，赢家就会转化成我的想法，进而转化成我的行为。
在这个过程中，理性发挥作用的唯一途径，同样也是激发大脑中有关”理性“的感觉，进而激活相应的模块参与到竞争当中，也就是说，真正主导我的，实际上都是感觉。
这些感觉来自于自然选择下进化来的人类祖先。我们的祖先没有见过照片，也不会有互联网，能认识的人都是当面能见到的人，因此都渴望得到周围人的认可，有情绪希望能及时发泄，遇到的危险大多近在眼前。
远方的人和景色先是被光线定格在实物上，后又进化成互联网上的电子灰尘，类似的事情发生在生活中的方方面面。于是那些帮助祖先生存下来的感觉，在现代社会就变成了幻觉。
就目前而言，人类还不具备和这些感觉对赌的能力，我们并没有进化出一套快速识别幻觉的模块。
能够帮助我们获得上牌桌资格的工具之一，就是冥想。
冥想是和各种各样的感觉保持距离。如果把感觉比作流浪猫，那冥想会说，不要去喂养流浪猫，这样流浪猫也就不会频繁地找上门。而当感觉来临的时候，冥想让我保持临界的距离，既看清楚感觉的样貌，也不至于捕捉不到它。这样我就会意识到，这些感觉并不是我，这些感觉吸引而来的想法也不是我，我有能力在刺激与回应之间认真地审视那段距离，并且真正自由地作出我的选择。
如焰寻香城，如梦如幻事。